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求职面试前紧张?五步轻松缓解
2016年11月28日 17:38    互联网   浏览次数   关键字:求职面试
 

    求职面试前如果紧张则需要转移注意力,同时让肌体得到舒缓和放松,下面来看看如何缓解:

    1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;

    2.“ 洗个痛快澡 ” 或者 “ 泡个热水脚 ” ;  

    3. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;

    4. 晚餐不能吃得太饱,睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;

    5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系,平躺在床上,身体呈自然放松 状态,轻轻阖上双眼,什么都不要想,做 8—10 个深呼吸也有助于睡眠。

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