一般来说，正常上班工作时间为8-10小时，如果工作时间超过12小时则可被认定为超负荷工作。这种状态如果积累到一定程度，则给职场人带来精神压力。为缓解职场人精神压力，合肥招聘网从四种具体压力出发现身说法： 

    职场压力之一：短时间内被领导安排高难度工作。

    化解妙招：个人时间管理技能学习，同时寻求资源及其他支持。

    职场压力之二：工作量加大很多，但工资不见变化。 

    化解妙招：学会有技巧的说“拒绝”，如果只会选择默默承受只会额外工作源源不断。

    职场压力之三：被安排去做自己不擅长的事情。 

    化解妙招：先认清个人优劣势，并尝试与领导沟通，表达个人不擅长之处，并标明由此可能会带来工作效率及质量的降低。

    职场压力之四：工作指标已超出负荷，一旦完成会面临被继续加塞的风险。

    化解妙招：寻找有类似经验的朋友请教，权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间寻求最佳平衡点。