求职面试前如果紧张则需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松，下面来看看如何缓解：

    1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；

    2.“ 洗个痛快澡 ” 或者 “ 泡个热水脚 ” ；  

    3. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；

    4. 晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；

    5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松 状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做 8—10 个深呼吸也有助于睡眠。

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