高考时，老师鼓励的话语中，一定有一句就是：再坚持一段，上了大学就轻松了。是的，上了大学，终于有了更多的自由时间，可以随心所欲地玩。玩过了四年，走上巩固走岗位，赫然发现，高考的压力在职场高压面前简直被灭的渣都不剩。大学生在毕业后压力很大，同时面对着来自生活和工作的双重压力，不可谓不辛苦。这才刚刚开始，千万不能再压力面前退缩，适当缓解压力是很关键的。

饱受高压摧残的不仅仅是你自己，任何人都会有压力。不过，有些人利用压力，让自己变得更强，有些人在高压下一蹶不振罢了。职场新人，希望你做前者。因为后者太不潇洒了。但是，我们说的压力促进进步，说的是适度，如果压力过大，你必须寻找恰当的方法缓解。

　　1、常听音乐，改变心情

        想要尽快的远离自己的压力，您在生活中就要注意自己的健康生活。音乐是人类最好的朋友，人们创造了它，就是为人服务的，如果感觉压力很大的时候，不妨多听听音乐，音乐可以带走一些抑郁和不快乐，当你融入到音乐的时候，就可以暂时忘掉烦恼，让自己的心情变得舒缓下来，其实去唱歌也是一种好的方式，唱也是听，而且，专注唱歌和听歌，烦恼就会忘记，压力也就释放了。

　　2、好的环境释放压力

　　适当的释放自己的压力也是很重要的，在生活中就要学会适当的减压方式。人是环境的产物，好的环境会让人心情愉悦，有上进心，彼此帮助，彼此欣赏，有激情有活力，相反，不好的环境，明争暗斗的环境，尔虞我诈，沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大，心情也不愉悦，所以，即使白天上班脱离不了职场，业余时间也要找一个积极快乐的环境，让自己的身心得到放松。

　　3、参加运动

　　进行一些体育运动的锻炼，也是一种排解压力的措施，你在生活中就要注意适当的选择。不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解，可以出去跑步，可以游泳，还可以骑自行车，在运动的时候，不良的情绪会随着汗一起排出。

　　4、爱好更广泛

　　培养中自己的兴趣和爱好，也是一种缓解职场压力的措施，这样也会缓解自己的紧张情绪。职场中人千万不要只会干老板教给你的工作，平时要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你的帮手，比如你会拉小提琴，心情不好的时候，就用的琴声送走你的烦恼，比如你很喜欢读书，那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读，也可以帮助呢解除烦恼的情绪。

　　压力就是存在我们生活中无法消除的痕迹，很多的人身陷压力之中不能自拔。其实，长时间的顶着压力也会给我们的健康带来很多的危害，你要注意自己的身体，使用适当的减压方式，缓解自己的心理以及健康的压力。

（via：X职场）