秘诀一：倾听不同声音

跟同事聊完，你的想法有没有一些改变，哪怕是一点点？如果一点儿也没有，这就在一定程度上表明：你没有在寻求新信息，只是在确认自己的固有看法。当然，这并不意味着你一定是错的，但至少可以说明你对于新信息不够开放。正念很重要的一点，就是要有一种接受惊喜的开放心态。

秘诀二：以当下为起点看待同事关系

与同事相处几个月或者几年后，我们往往能自然地预期到他们会说什么、做什么。但是，从今天开始，请你以全新的目光来看待同事。同事今天的状态如何？语调怎样？表情怎样？又在提老掉牙的事还是说了些新的、让你欣赏的话？

秘诀三：善于发现同事的美

假如你是和我一样的普通人，那么生活中就难免出现让你恼怒的人。而正念则为消除这种负面情况提供了可能。这就意味着，你要有意识地去察觉同事身上的正面信息。他哪一点最让你欣赏？说了哪些有帮助的话？做出了哪些贡献？他最大的优点是什么？把注意力聚焦在这些方面，你就已经行走在优化同事关系的进程中了。

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